zmiany w

posiłek 4 do zmiany więcej warzyw jeśli je wliczasz różnicował źródła tłuszczu bo masz w większości kwasy tłuszczowe nasycone, daj nieco jednonienasyconych, i wielonienasyconych

Sog poleciał Wporządku, zalecane zmiany wtoczę w życie. Warzyw nie wpisywałem wszystkich, bo uważałem to za zbędne, jedynie ograniczam marchew i groszek zielony. Pozdrawiam i czekam na dalsze opinie.

U mnie ten szajs nawet powiększał łaknienie, ale to był jedyny odczuwalny efekt (za to qmpel mówił mi, że nie czuje po DM żadnej zmiany). Nie polecam, lepiej kupić piersi z kurczaka albo zainwestować w dobrego gainerka.

[...] Pamietaj kto sie do niego dolaczyl na finishu Podobnie jak saib uwazam, ze jesli chcesz trica z bicem to potrzebowalbys 4 dni. Proponowalbym pozostac przy standardowym treningu a modyfikacje wprowadzac w cwiczeniach, ilosci powtorzen, czasie odstepu miedzy seriami, kolejnoscia cwiczen itp. Za drastyczniejsze zmiany chwytalbym sie na koncu.

czasteczka nandrolonu jest powiazana estrem i niemoze dosjsc do zmiany jej struktury bo jesli by tak bylo to raz wbijal bys dekanian, raz powiedzmy propionan a raz noester... Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2006-06-11 20:35:24

Wprowadziłem małe zmiany ale głownie dodałem to co wczesniej pominałem^^ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51447d82bccb44aa951ccd5a9c4a81bc.png Oczywiście zawsze wyjdzie wszystkiego troszke więcej. Ja tam to na okbo biore xd Zmieniony przez - FitAmator w dniu 2013-04-29 12:16:18

jeśli ktoś w ogóle wcześniej nie ćwiczył i jest chudy to spokojnie pierwsze zmiany widać po miesiącu. nie straszcie go, że potrzebuje co najmniej 6 miesięcy by było coś widać. jasne, że jak chce być bykiem to dopiero po roku, dwóch. ale pierwsze efekty, które już można zauważyć to około miesiąc.

[...] 2 tygodniach klatka sie minimalnie uwypukli bo raz ze aktwujemy miesnie wczesniej nieaktywne dwa nabije sie lekko glikogenem. no moze te 1,5 miesiaca sa pierwsze zauwazalne zmiany ale tylko dla NAS, reszta nic nie widzi. ale zeby zrobic cos z czym mozna sie pokazac na plazy no to czas juz leci w latach, chyba ze ktos ma od poczatku trenera, sie [...]

wiem ze jak byłes młodszy to niezbyt dużo było w świecie supli o to mi chodziło co do tego raczkowania - zastanawia mnie czemu olimp wydał akurat kazeinę? czyżby rynek naganiał do zmian? (ostatni rok same zmiany..)

% podać się nie da, problematyczna już jest sama ilość tłuszczu przed, bo przecież nie ma 2 identycznych kawałków mięsa, także sugeruję przyjąć na stałe np stratę 30% tłuszczu, uwzględnić to w bilansie tłuszczu i obserwując zmiany sylwetki i kaloryczność całkowitą miski wyciągać wnioski.

troche zachodu by z tym było ale jedno osiągnął - przyciągnął naszą uwagę dopiero widze ze jest mozliwosc zmiany tresci wypowiedzi - kurde 2 miesiace korzystam a dopiero teraz to znalazłem Zmieniony przez - lukas69 w dniu 2004-08-08 00:49:40

[...] poczytać posty podwieszone i spróbować ułożyć sam, kilka godzin czytania, trochę chęci i coś wymyślisz a w dziale odżywianie Ci pomogą to ewentualnie poprawić. Jeśli nie chcesz się tak bawić to pozostaje Ci zapłacić za to i kupić np. z linku który Ci podałem. Będziesz miał możliwość m.in. zmiany posiłków na inne o podobnym bilansie kalorycznym...

no no wedzona dla mnie super smak poprostu uwielbiam ja ale dzieki wielkie za odpowiedz czasem sledzielm twoje tematy jak mozesz napisz co takiego dobrego jeszcze szamiesz..... ja za bardzo mam problem z posilkami bo 3 zmiany a nocek nie nawidz bo w nocy to powinno sie spac pozdr

[...] uczucie suchości w jamie ustnej, brak łaknienia), ból i zawroty głowy, niepokój, zaburzenia snu, uczucie zmęczenia, zaburzenia koncentracji, nadmierna potliwość, alergiczne zmiany skórne, zaburzenia seksualne, obniżenie libido, częste oddawanie moczu, zmniejszenie masy ciała. Zanotowano przypadki zachowań agresywnych i nasilenia tendencji [...]

Ciało lubi zmiany a więc 5 x 5 będzie dobre ale przez określoną ilośc czasu, 4 x 6, 4 x 8 , 4 x 10/12 również sie sprawdzi. Klucz to periodyzacja. Głupotą jest porównywać te wszystkie zakresy, bo każdy powinien się znaleźc w naszych planach.

[...] co zastosować zaamiast carbo i odywki bo nie mam aby nie stracic na proporcjach z białkiem i weglowodorach!!! bo jak obliczałem to akurat tyle mi wychodzi!!!! a moze jakies zmiany czekam na propozycje!!! 1 posiłek Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 500g 2 posiłek Chleb żytni razowy 170g Jaja kurze całe 150g Margaryna 5g 3 [...]

Wprowadzaj stopniowe zmiany,to po pewnym czasie będziesz mógł zjeść coraz więcej A poza tym niekoniecznie musisz mieć tak dużo ww w diecie,by masować-możesz uzupełnić kalorie tłuszczami(które są bardziej kaloryczne i mają mniejszą objętość)-łatwiej będzie Ci je zjeść

Uszkodzenie mięśnia nadgrzebieniowego oraz liczne zmiany świadczące o rekacji zapalanej wysięk itp. , miałaś jakiś uraz ? konsultowałaś wyniki ze lekarzem kierującym na badanie RTG ? p.s. usunąć te zdjęcia? są tam wszystkie Twoje dane imię nazwisko, adres, pesel lepiej żeby nie trafiły w nieodpowiednie ręce

zamowil mi go moj kumpel w sklepie sfd, smak to refreshing orange, sprzedaje bo mialem brac jednak nastapily zmiany planow. fotke moge wyslac mmsem bo kabel do telefonu mi nie dziala.

Zmiany to co innego, bo raz idziesz spać o 22 a raz o 6 - dni wyglądają inaczej. Przy chodzeniu późno spać po prostu przestawiasz swój dzień. Idziesz spać o 2 wstajesz o 10 - wg. mnie to jest to samo co byś poszedł spać o 22 i wstał o 6. Dietę trzymaj wg. założeń godzinnych i powinno być ok. Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2012-07-31 23:44:48